Пища, энергия и вес.
Наша суточная потребность в энергии зависит от возраста и образа жизни. Большая часть потребляемых калорий используется на поддержание жизни т.е. на нормальное функционирование органов и тканей.Причина избыточного веса не в самих калориях,
пища, энергия, вес
Группы продуктов.
В зависимости от содержания питательных веществ диетологи разделили все продукты на пять групп и разработали рекомендации по количественному соотношению продуктов разных групп в ежедневном рационе.
группы продуктов
1-ая группа: хлеб, картофель, зерновые.
Стандартные порции: 1 ломтик хлеба или тост,3 ст. ложки хлопьев, 3 хрустящих хлебца или крекера, 1 средняя картофелина, 2 столовые ложки вареного риса или макаронных изделий. Все перечисленные Читать далее
Используем безопасную пищу.
Несколько советов, которые помогут сохранить ваше здоровье. Итак:
используем безопасную пищу.
1. Правильно размораживаем продукты. Лучше всего оставляйте их на ночь в холодильнике. Но, Если испытываете дефицит во времени просто положите продукт Читать далее
В этой статье речь пойдет о микробах и местах их скопления в доме.
Уничтожаем микробы в местах их скопления.
микробы
Нужно заметить, что избавиться от всех бактерий в доме не удастся, потому что это самые многочисленные организмы на Земле, Читать далее
Сегодня я продолжу, на мой взгляд, эту очень полезную тему.
Пьем очищенную воду. Используя водопроводную воду из под крана, мы порой не задумываемся о ее качестве, хотя это является неоспоримым аргументом в пользу нашего здоровья.
фильтр для очистки воды
Информацией о качестве городской водопроводной воды владеют местные органы власти и органы санитарно-эпидемиологического надзора, которые обязаны доносить эту информацию до населения. Если есть желание узнать качество водопроводной воды непосредственно в своей квартире, Читать далее
