Пища, энергия и вес.

Избранное

Пища, энергия и вес.

Наша суточная потребность в энергии зависит от возраста и  образа жизни. Большая часть потребляемых калорий используется на поддержание жизни т.е. на нормальное функционирование органов и тканей.Причина избыточного веса не в самих калориях,

пища, энергия, вес

пища, энергия, вес

 

Читать далее

Группы продуктов.

Избранное

Группы продуктов.

В зависимости от содержания питательных веществ диетологи разделили все продукты на пять групп и  разработали рекомендации по количественному соотношению продуктов разных групп в ежедневном рационе.

группы продуктов

группы продуктов

 

1-ая группа:  хлеб, картофель, зерновые.

Стандартные порции: 1 ломтик хлеба или тост,3 ст. ложки хлопьев, 3 хрустящих хлебца или крекера, 1 средняя картофелина, 2 столовые ложки вареного риса или макаронных изделий.  Все перечисленные Читать далее

Оздоровим домашнюю жизнь, часть4.

Избранное

Используем безопасную пищу.

Несколько советов, которые помогут сохранить ваше здоровье.  Итак:

используем безопасную пищу

используем безопасную пищу.

1. Правильно размораживаем продукты. Лучше всего оставляйте их на ночь в холодильнике. Но, Если испытываете дефицит во времени просто положите продукт Читать далее

Оздоровим домашнюю жизнь, часть3.

Избранное

В этой статье речь пойдет о микробах и местах их скопления в доме.

Уничтожаем микробы в местах их скопления.

микробы, вирусы, грибы

микробы

Нужно заметить, что избавиться от всех бактерий в доме  не удастся, потому что это самые многочисленные организмы на Земле, Читать далее

Оздоровим домашнюю жизнь, часть2.

Избранное

Сегодня я продолжу, на мой взгляд, эту очень полезную тему.

Пьем очищенную воду. Используя водопроводную воду из под крана, мы порой не задумываемся о ее качестве, хотя это является неоспоримым  аргументом в  пользу нашего здоровья.

фильтр для очистки воды с активированным углем

фильтр для очистки воды

 

Информацией о качестве городской водопроводной воды владеют  местные органы власти и органы санитарно-эпидемиологического надзора,  которые обязаны доносить   эту информацию до населения.  Если есть желание  узнать качество водопроводной воды непосредственно в своей квартире, Читать далее