Геморрой.

Геморрой.

Более половины населения развитых стран страдают от геморроя, при котором наблюдается воспаление вен нижнего отдела прямой кишки.  Геморрой может быть внутренним или наружным.

геморрой, пути профилактики

геморрой

н

Выпадающие геморроидальные узлы выступают наружу из заднепроходного отверстия. Заболевание характеризуется болями при дефекации, зудом, может наблюдаться кровотечение. Запущенные случаи заболевания требуют  оперативного вмешательства.

Причины геморроя.

Недуг развивается  вследствие запоров, когда напряжение при прохождении плотных каловых масс повышает давление в венах ануса, что заставляет их расширяться.  Геморрой часто возникает во время беременности  и сразу после родов. Вероятность его возникновения повышается при избыточном весе и неактивном образе жизни, а также при неправильном питании, когда в пище мало клетчатки и много рафинированных продуктов.

Профилактика геморроя.

– Сбросьте избыточный вес;

– Придерживайтесь богатой клетчаткой диеты, чтобы предотвратить запоры. Гастроэнтерологи рекомендуют  употреблять льняное семя. Это один из лучших источников клетчатки:  в одной столовой ложке ее около 3 грамм. Добавляйте льняное семя  в йогурты, кефиры, овсянку, блины, булочки, соусы. Клетчатка действует в кишечнике как губка, она впитывает жидкость и образует более объемную массу, которая усиливает перистальтику кишечника.

– Пейте не менее 8 стаканов чистой воды в день, это размягчает каловые массы.

– Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.  Хороший способ заставить работать кишечник – больше двигаться. Это может быть регулярная езда на велосипеде, ходьба, плавание, теннис. Исследования показывают, что страдающие запорами люди, которые ежедневно выполняют силовые упражнения по 11 минут в день и уделяют ходьбе не менее 30 минут в день,  улучшили свои показатели по шкале оценки степени запора на 35%.

Питание.

Добавить комментарий