Головная боль.

Головная боль.

В большенстве случаев, головная боль сопровождает нас  в течение  жизни, сочетаясь с периодами обострений и ремиссий.

Причины головной боли.

Головная боль- скорее всего симптом какого-либо заболевания, например: гриппа, ОРВИ, гипертонической болезни, мигрени,

головная боль

головная боль

предвестник инсульта, анемии, сосудистых патологий, злокачественных новообразований, шейного остеохондроза   и.т.д.  Но может быть вызвана  также переутомлением, стрессом, приемом недоброкачественной пищи (отравление), рецептурными и безрецептурными лекарствами, имеющие побочный эффект, а также противозачаточными таблетками, некоторыми антигистаминными и противоотечными препаратами, а также гормональной терапией у женщин.

Характер боли – от слабой, ноющей  до сильной и приступообразной. Головная боль напряжения обычно связана  с усталостью. Существует предположение, что в возникновении этой боли важную роль играют перепады в уровне серотонина (нейромедиатор головного мозга), гормонов “хорошего самочувствия” эндорфинов и других химических веществ в мозгу. В зависимости от причины, вызвавшей головную боль, она может локализоваться в области глазных яблок, в висках, в лобной части, затылке или по всей поверхности головы. Часто повторяющиеся приступы головной боли характерны для мигрени, но эта тема для отдельной статьи. Большенство ьвидов головной боли можно предупредить, если следовать профилактеческим приемам. Итак,

Пути профилактики.

– Соблюдайте режим дня. Обычно в выходные дни многие позволяют себе более длительный сон и более позднюю первую чашку чая или кофе. Как ни странно, но именно это может спровоцировать головную боль выходного дня. Исследования, проведенные в США Национальным фондом изучения головной боли, показали, что у 79% страдающих головной болью она начинается тогда, когда их сон превышает 8 часов. И если вы привыкли выпивать кофе в 7-8 часов утра, то более позднее его употребление может вызвать сужение сосудов  и, как следствие, пульсирующую головную боль.

– Будьте физически активными. По данным исследований,  ежедневные 30 минут занятий физкультурой могут ослабить головную боль и снизить ее частоту на 50%.  В данном случае можно говорить о двойном эффекте: физкультура стимулирует в мозгу продуцирование химических соединений хорошего самочувствия – эндорфинов, способствуя этим снятию стресса.

Добавить комментарий