Нужны ли БАДы?

Избранное

Интерес к БАДам продолжает беспокоить умы населения не только из-за стремления устранить дефицит того или иного вещества в организме, но и ради профилактики хронических болезней и борьбы со старением.

Специалисты по питанию имеют единодушное мнение в том, что натуральная пища  – оптимальный источник энергии и  всех питательных веществ, которые лучше всего усваиваются организмом. И, напротив, искусственно приготовленные препараты могут плохо всасываться в кишечнике, что чревато некоторыми осложнениями и дисбалансом.БАДы

Доказать  или опровергнуть пользу биодобавок затруднительно, так как их влияние на организм зависит от питания в целом, работы пищеварительной системы и общего состояния здоровья. Эффективность БАДов нельзя ощутить “здесь и сейчас”, для этого требуется длительный период, иногда годы, поэтому заметить и количественно  оценить их эффективность  почти невозможно.

И все же есть исключения, говорящие о положительном влиянии некоторых биодобавок , это:

Фолиевая кислота (витамин В9) предупреждает врожденные дефекты нервной трубки (в частности, расщелину позвоночника), ведущие  к ранней смерти или тяжелым неврологическим расстройствам. Поэтому крайне желателен прием этой кислоты еще до зачатия, а в детородном возрасте  получать её не менее 400 мкг/сут. Эта доза витамина снижает также и риск ишемической болезни, избавляя организм от избытка небелковой аминокислоты гомоцистеина.

Витамин В12. Его недостаток в крови обычен у пожилых людей из-за возрастного ослабления секреции желудочной кислоты, необходимой для его всасывания. Это ведет также к росту  содержания в крови гомоцистеина, что повышает риск ишемической болезни сердца. Для усвоения используемой в  биодобавках формы В12 не требуется желудочной кислоты, достаточно принимать его не менее 25 мкг/сут. в составе поливитаминов или препаратов группы В.

Читать далее

Использование БАДов при аллергическом рините.

Избранное

Внешнее раздражение слизистой носа взвешенными в воздухе частицами принято называть аллергическим ринитом.  При этом, насморк может быть настолько сильным, что мешает заниматься повседневными делами.

аллергический ринит

аллергический ринит

Типичные симптомы при этом:

–  раздраженные, красные, отекшие глаза;

–  заложенный нос;

–  чихание;

–  обильные прозрачные выделения из носа;

–  раздраженное горло;

–  упадок сил.

 

Читать далее

Общие советы по применению БАДов.

Избранное

Существует мнение, что если хорошо питаешься и нормально себя чувствуешь, БАДы – лишняя трата денег. Однако, если считать официальные нормы потребления витаминов и минеральных веществ вполне достаточным для здоровья, следует учесть , что большая часть населения развитых стран не дотягивает до этих цифр в своем повседневном меню.

бады

бады

Большое количество людей  ест недостаточное количество овощей и фруктов,  современный человек склонен выбирать не лучшую по своему качеству еду типа жареного картофеля, мороженного, сладкой газировки, копчености и.т.д. Но и применение  БАДов тоже требует разумного подхода к ним с учетом состояния нашего организма:

Читать далее