В баню – за здоровьем!

Избранное

Баня – одна из популярных и самых полезных средств оздоровления организма. Это профилактика от простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата. Русская пословица: “В который день паришься, тот день не старишься” очень ёмко характеризует состояние организма, когда возраст не в счёт и душевное состояние на подъеме.

В Японии широко используется домашняя баня “офуро”, представляющая собой небольшой бассейн и бочку с горячей водой, ее принимают ежедневно между 18 – 19 часами.

Турецкие бани “хамаш” специфичны, где на лежаках из горячего мрамора, покрытого полотенцем, посетители согреваются и распариваются, после чего делается интенсивный массаж, моют мыльной пеной при помощи жесткой рукавицы, в заключение обливают холодной водой.

В финской бане или сауне, температура воздуха 130-150 градусов при низкой влажности (10-15%). процесс согревания  повторяется 2-3 раза по 5-20 минут и сопровождается обильным потоотделением, процедура заканчивается холодным душем.

В русской парной бане, на раскаленные камни печи выплескивается вода, благодаря этому достигается высокая влажность. На верхней ступеньке парной температура  от 70 – 80 градусов и более. Процесс парения продолжается 10-15 минут. Потоотделение увеличивается к концу процедуры, особенно при стегании тела горячим мокрым веником. После двукратного повторения процедуры обязательное обмывание холодной водой. Во время банной процедуры полезно применять лекарственные травы: эвкалипт, ромашку, липу, душицу, чабрец.

Читать далее