И снова к вопросу обретения стройности.

Избранное

Ожирение, лишний вес – патология современности, связанная  с малоподвижным образом жизни, стрессами и на этом фоне процветает пышный букет различных заболеваний, усугубляющий этот процесс.

В большинстве случаев мечты о стройной фигуре остаются несбыточными мечтами, потому что получить квалифицированную помощь – явление затруднительное. Похудеть нелегко. Прилагая массу усилий на пути к стройности, испробовав  различного рода диеты, дающие кратковременный результат, тем самым подвергая свой организм стрессу, и в конечном итоге оказавшись в тупике, мы успокаиваем себя нелепой мыслью, что “хорошего человека должно быть много”.

Обретение стройности

Сейчас во всем мире насчитывается около 1 млрд человек, имеющих лишний вес, не смотря на изобилие низкокалорийных продуктов и литературы, посвященной борьбе с лишним весом. Хотя принцип сбрасывания веса при всех методиках похудения один и тот же: потреблять меньше калорий, чем расходуется организмом. Сказать просто – сделать трудно, но возможно!

Пища дает организму энергию, которая расходуется на жизнедеятельность и физическую активность. Лишние калории запасаются в виде жира и человек полнеет. Если энергии (калорий) не хватает, эти запасы расходуются и человек худеет, т.е нужно меньше есть и больше иметь физической нагрузки. Важен и состав рациона. Например, питаясь одной капустой, невозможно обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами и его клетки будут находиться в состоянии стресса.

Любая диета для похудения  должна быть полноценной и максимально полезной.   Плох не сам по себе лишний вес, а его влияние на общее состояние организма. К примеру, белковые диеты с минимумом углеводов на какое-то время позволяют похудеть, но избыток  в рационе мяса чреват многими патологиями, включая почки, суставы, кровеносные сосуды, тогда как растительная пища не создает дополнительной отрицательной нагрузки на организм.

Читать далее