Группы продуктов.

Избранное

Группы продуктов.

В зависимости от содержания питательных веществ диетологи разделили все продукты на пять групп и  разработали рекомендации по количественному соотношению продуктов разных групп в ежедневном рационе.

группы продуктов

группы продуктов

 

1-ая группа:  хлеб, картофель, зерновые.

Стандартные порции: 1 ломтик хлеба или тост,3 ст. ложки хлопьев, 3 хрустящих хлебца или крекера, 1 средняя картофелина, 2 столовые ложки вареного риса или макаронных изделий.  Все перечисленные Читать далее