Оздоровим домашнюю жизнь, часть1.

Большую часть своей жизни мы проводим в помещении. Ни один дом не может быть в полном смысле этого слова “чистым”.  Закрытое пространство является наиболее благоприятным для развития различного вида вирусов, бактерий и патогенных грибков. Поэтому попытаемся устранить те, наиболее серьезные факторы, которые способны вызвать  болезни.

1. Очищаем воздух.  Это поможет предотвратить аллергию и приступы астмы, бронхит, заболевание верхних дыхательных путей и ряд других не желательных патологий.

Борьба с пылью  не обязательно означает частую чистку пылесосом,

борьба с  домашней пылью

beauty-health1.ru

он полностью не поглощает пыль, даже если снабжен поглощающим фильтром.  А вот чистка ковров паром уменьшит количество пылевых клещей  на 1-2 месяца.  Но лучше заменить ковры твердым напольным покрытием ( дерево, ламинат, виниловое покрытие  ), потому что  ковры и ткани служат убежищем для пылевых клещей, притягивают перхоть домашних животных.

Существенной защитой от пылевых клещей могут служить  противоаллергенные чехлы на подушки и матрасы.  Важно:  в перьевых подушках обитает меньше клещей, чем в ситнетических.

И несколько слов о путях профилактики аллергии: каждый день ешьте  не менее  180 г. йогурта.  Яблоки с кожурой, зеленый и черный чай – превосходные источники кверцетина- мощного антиоксиданта, который сдерживает выделение химических агентов воспаления из имунных клеток, ответственных за аллергические реакции человек. Кверцетин содержится также в сыром луке и красном винограде. Увеличьте употребление витамина Е, его много в шпинате, миндале, семенах подсолнечника и сладком картофеле.

2. Не менее важной проблемой  является борьба с плесенью в закрытых помещениях.  Некоторые виды плесени  также могут вызвать  аллергические реакции.  Что же можно предпринять в данном случае?

– Приобретите гидрометр для измерения влажности воздуха. Влажность в помещении не должна быть выше 40-60%.

– Качественные и вытяжные вентиляторы в ванной комнате и в кухне.

– Приведите в порядок воздуховоды: замена фильтров. освободить их от грязи и влаги.

– Удаляйте плесень с помощью раствора отбеливателя: один стакан отбеливателя на 1 литр воды

– Перед покраской  стен и потолков добавляйте  в краску ингибиторы  плесени.

– Откажитесь от использования в ванных комнатах ковровых покрытий.

3. Отдавайте предпочтение  экологически чистым материалам.

Добавить комментарий