Большую часть своей жизни мы проводим в помещении. Ни один дом не может быть в полном смысле этого слова “чистым”. Закрытое пространство является наиболее благоприятным для развития различного вида вирусов, бактерий и патогенных грибков. Поэтому попытаемся устранить те, наиболее серьезные факторы, которые способны вызвать болезни.
1. Очищаем воздух. Это поможет предотвратить аллергию и приступы астмы, бронхит, заболевание верхних дыхательных путей и ряд других не желательных патологий.
Борьба с пылью не обязательно означает частую чистку пылесосом,
beauty-health1.ru
он полностью не поглощает пыль, даже если снабжен поглощающим фильтром. А вот чистка ковров паром уменьшит количество пылевых клещей на 1-2 месяца. Но лучше заменить ковры твердым напольным покрытием ( дерево, ламинат, виниловое покрытие ), потому что ковры и ткани служат убежищем для пылевых клещей, притягивают перхоть домашних животных.
Существенной защитой от пылевых клещей могут служить противоаллергенные чехлы на подушки и матрасы. Важно: в перьевых подушках обитает меньше клещей, чем в ситнетических.
И несколько слов о путях профилактики аллергии: каждый день ешьте не менее 180 г. йогурта. Яблоки с кожурой, зеленый и черный чай – превосходные источники кверцетина- мощного антиоксиданта, который сдерживает выделение химических агентов воспаления из имунных клеток, ответственных за аллергические реакции человек. Кверцетин содержится также в сыром луке и красном винограде. Увеличьте употребление витамина Е, его много в шпинате, миндале, семенах подсолнечника и сладком картофеле.
2. Не менее важной проблемой является борьба с плесенью в закрытых помещениях. Некоторые виды плесени также могут вызвать аллергические реакции. Что же можно предпринять в данном случае?
– Приобретите гидрометр для измерения влажности воздуха. Влажность в помещении не должна быть выше 40-60%.
– Качественные и вытяжные вентиляторы в ванной комнате и в кухне.
– Приведите в порядок воздуховоды: замена фильтров. освободить их от грязи и влаги.
– Удаляйте плесень с помощью раствора отбеливателя: один стакан отбеливателя на 1 литр воды
– Перед покраской стен и потолков добавляйте в краску ингибиторы плесени.
– Откажитесь от использования в ванных комнатах ковровых покрытий.
3. Отдавайте предпочтение экологически чистым материалам.
