Боремся с морщинами.

Отдавайте предпочтение жирной рыбе (например, лосось), содержащей полезные омега-3-жирные кислоты, которые снижают риск старения кожи на 25%.  Среди превосходных источников этих жиров также грецкие орехи, рыбий жир в капсулах, льняное семя, рапсовое масло.

Ограничьте себя в белом хлебе и сахаре. Увеличение потребления углеводов на 50 грамм в день (например, это два стакана газированных напитков) повышает риск образование морщин на 28%. Это может быть связано с образующимися сложными молекулами из сахара и белков, которые разрушают коллаген и эластин.

Пейте какао без сахара. Содержащиеся  в какао антиоксиданты эпикахетин и катехин защищают кожу от вредного воздействия солнца и стимулируют приток крови к клеткам кожи.

Вот список наиболее полезных продуктов для кожи: оливковое масло, рыба, маложирное молоко, вода и чай, фрукты и овощи, яйца, орехи и ореховые пасты, фасоль.

Пользуйтесь специальными очищающими средствами для лица вместо воды и мыла. Мыло удаляет защитный слой жира и влаги, защищающими  кожу от образования морщин.

Покупайте правильные средства от морщин.   Согласно проведенных опросов по использованию молодящихся кремов, их эффективность остается сомнительной.

Помочь могут средства, содержащие следующие  активные ингредиенты:

  1. Ретиноиды. Это производные витамина А содержаться в рецептурных кремах  («Ренова») и более слабых безрецептурных формах, минимизируют появление мелких морщинок и способствуют образованию нового коллагена.
  2. Альфа-оксикислоты. Эти природные кислоты минимизируют появление мелких морщинок вокруг глаз, удаляя верхний слой отмерших клеток. В более высокой концентрации стимулируют обмен и образование нового коллагена.
  3. Антиоксиданты. Кремы и лосьоны, содержащие витамин С, идебинон  и другие антиоксиданты защищают клетки от повреждения, тем самым уменьшается количество мелких морщинок.

Принимайте  гиалуроновую кислоту. С возрастом количество  этой кислоты в организме резко уменьшается, что создает проблемы не только с состоянием кожи, но ее недостаток является не комфортным для  суставов.  Использование кремов, в составе которых  присутствует гиалуроновая кислота является хорошим бонусом для улучшения состояния вашей кожи. Кроме того, гиалуроновую кислоту  в чистом виде можно купить в аптеке и принимать в соответствии с инструкцией.

Надеюсь, что вы нашли статью полезной и воспользуйтесь рекомендациями.

Будьте красивы и здоровы. Буду признательна комментариям и дополнениям по этой тематике.

Добавить комментарий