Роль питания в сексуальной жизни.

Следует ли рассматривать полноценную сексуальную жизнь как некую данность?  Наверное, нет.  И вот почему: полноценная сексуальная жизнь требует определенных усилий:  сбалансированного здорового питания, умеренно активного образа жизни и определенного позитивного настроя.

роль питания в сексуальной жизни

роль питания в сексуальной жизни

Подробнее остановлюсь на роли питательных веществ.

Известно, что некоторые витамины и минералы особенно важны для поддержания сексуального влечения и производства половых клеток, а питательные вещества, содержащиеся в продуктах, способны регулировать  уровень половых гормонов в организме.  Дефицит некоторых веществ, например, цинка  может стать причиной бесплодия и импотенции. Злоупотребление алкоголем негативно влияет на процессы овуляции и затрудняет прохождение спермы в фалопиевы трубы. Кроме того, чрезмерное увлечение спиртными напитками снижает либидо и у мужчин, и у женщин.

Витамин А сохраняет  здоровье эпителиальной ткани, выстелающей все наружные и внутренние поверхности организма, в том числе слизистую влагалища и матки.  Этим витамином богаты  печень, яичный желток, сыр, сливочное масло и морковь.

– Витамины группы В.  Недостаток в организме  витамина В6 и фолиевой килоты ведет к бесплодию. А использование оральных противозачаточных средств усиливает потребность в этих витаминах. Витамин В6 содержится в постном и курином мясе,  рыбе, проростках пшеницы, пивных дрожжах, фасоли и других бобовых, арахисе и бананах. Фолиевой килотой богаты темно-зеленые листовые овощи (шпинат, капуста, кресс), а также свекла, брокколи; апельсины, авокадо; печень.

Витамин С  способствует повышению фертильности, особенно у мужчин. Согласно исследований, ежедневный прием 500-1000 мг витамина С может повысить качество спермы и снизить вероятность отклонения от нормы. Важно, что витаминС предупреждает такое  явление, как агглютинация, т.е. слипание сперматозоидов друг сдругом, что препятствует проникновение их в яйцеклетку. Этого витамина много во всех фруктах и овощах, особенно в киви, сладком перце, черной смородине, цитрусовых, клубнике.

Напряженный ритм современной жизни ведет к стрессам, усталости, что нередко отражается и на качестве сексуальной жизни.  Помочь в этом могут некоторые продукты питания, такие, как:

Добавить комментарий