Как расстаться с сигаретой? Примерно 70% взрослых курильщиков желают расстаться с этой привычкой. Но психологическая зависимость настолько сильна, что предпринимаемые попытки не имеют должного эффекта. В этом случае нужна помощь специалиста. Для начала обратитесь к врачу за помощью, который может порекомендовать вам никотинозаместительную терапию, при которой назначаются низкие дозы привычного наркотика в виде пластырей (никотин из него медленно всасывается в кровь, что облегчает абстинентную симптоматику и помогает отказаться от курения), жвачек, таблеток, назальных спреев или ингаляторов. Альтернативный вариант – бупроприан, медикамент, который отключает никотиновые рецепторы головного мозга. Эффективность обоих методов клинически доказана. Может помочь акупунктура, гипноз и и посещение групп поддержки (общество анонимных курильщиков).
И в заключении об абстинентном синдроме. Отказ от никотина чреват неприятными ощущениями, аналогичными похмелью или ломке у наркоманов. Первые два дня может беспокоить головокружение, бессонница в течении недели, а также раздражительность, депрессия и тревожность, трудности с концентрацией внимания. Это состояние может продолжаться в течение месяца. Но жизнь без сигарет стоит того, чтобы найти в себе силы пройти этот сложный для себя путь и вернуть здоровье.
Будьте здоровы и успешны.
Старницы: 1 2