Как расстаться с сигаретой?   Примерно 70% взрослых курильщиков желают расстаться с этой привычкой. Но психологическая зависимость  настолько сильна, что предпринимаемые попытки  не имеют должного эффекта.  В этом случае нужна помощь специалиста. Для начала обратитесь к врачу за помощью, который может порекомендовать вам никотинозаместительную терапию, при которой назначаются низкие  дозы привычного наркотика в виде пластырей (никотин из него медленно всасывается в кровь, что облегчает абстинентную симптоматику и помогает отказаться от курения),  жвачек,  таблеток, назальных спреев или ингаляторов.  Альтернативный вариант —  бупроприан, медикамент, который отключает никотиновые рецепторы головного мозга.  Эффективность обоих методов клинически доказана.  Может помочь акупунктура, гипноз и и посещение групп поддержки (общество анонимных курильщиков).

И в заключении об абстинентном синдроме.  Отказ от никотина чреват  неприятными ощущениями, аналогичными похмелью или  ломке у наркоманов. Первые два дня может беспокоить головокружение, бессонница в течении недели, а также раздражительность, депрессия и тревожность, трудности с концентрацией внимания.  Это состояние может продолжаться в течение месяца.  Но жизнь без сигарет  стоит  того, чтобы найти в себе силы пройти этот сложный для себя путь и вернуть  здоровье.

Будьте здоровы и успешны.