Избавляемся от икоты.

Икота может случится  в самый неподходящий момент.  Причины этого явления науке неизвестны.  Практически,  каждый, хотя бы раз в жизни, испытал это неприятное состояние на себе: ритмичные спазмы диафрагмы выталкивают из легких воздух с характерным звуком.  Иногда это может быть спровоцировано едой, питьем или непроизвольным  заглатыванием воздуха.

 

избавляемся от икотыПриведу несколько советов, которые в той или иной мере помогут справиться с икотой.

1. Сильно давите  большим пальцем на ладонь противоположной  руки; или  сильно сжимайте большим и указательным  правой руки основание большого пальца левой руки.  Это физическое раздражение  станет отвлекающим маневром, способным прервать циклическое возбуждение, связанное с икотой.

2. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. При этом в легких увеличится количество углекислого газа, который расслабит диафрагму.

3. Заткните уши пальцами на 20-30 секунд, или за мочками ушей нажмите на мягкие точки.  Этот прием расслабит диафрагму.

4.  Раскройте рот и высуньте язык, при этом  щель между голосовыми связками раскрывается, дыхание становится свободнее, уменьшаются спазмы, вызывающие икоту.

4. Чтобы расслабить диафрагму, можно на несколько секунд закрыть нос и рот ладонями, сложив их ковшиком.

5. Сделайте  9-10 быстрых глотков из стакана. Ритмичные сокращения пищевода нейтрализуют спазмы диафрагмы.

6. Прием одной чайной ложки яблочного уксуса дает быстрый эффект.  Альтернативный эффект – огурец в укропном уксусе.

7. Иногда просто достаточно расслабиться: лечь на живот и повернуть лицо набок,  руки свесить по сторонам кровати.  Вдохнуть глубоко,  задержав воздух на 10-15 секунд, и медленно выдохнуть. Повторить несколько раз.

8. Встать лицом к стене ( потребуется помощь второго лица)  и попросить вашего помощника  упереться кулаком вам в  живот под грудиной. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, а потом выдохните как можно полнее. Одновременно ваш помощник должен сильно, но осторожно нажимать вам на живот, помогая изгнать воздух из легких.

9. Если икает ребенок, дайте ему чайную ложку арахисового масла. Пока он будет жевать, характер его дыхания и глотания изменится, что поможет прервать цикл икоты.  Или предложите  мороженое. Холод во рту и концентрация внимания на приятном  ощущении – успокоит диафрагму.

10. Провоцировать икоту могут холодные пиво и газировка. Холодные напитки в сочетании с пузырьками часто раздражают диафрагму.

11. Быстрый прием пищи может привести к заглатыванию воздуха, чреватому икотой и отрыжкой.

Добавить комментарий