Тестируем сердце и сосуды.

Тестирование сердца и сосудов включает в себя три известных  механизма, посредством которых определяется состояние сердечно-сосудистой системы:

1. Измерение артериального давления. Этот простой тест показывает, насколько напряжены стенки артерий. До 65 лет рекомендуется проверять давление  раз в два года, а за пределами этого возраста ежегодно.  Больные диабетом и страдающие излишним весом должны проводить это тест чаще. В идеале давление составляет 120/ 70-80 мм рт. ст,. Показатели 120-139/85-89 мм рт. ст. свидетельствуют о пограничном состоянии, а показатели 140/90 мм рт.ст. и выше говорят о гипертонической болезни и предрасположенности к инсульту и инфаркту миокарда.  Давление ниже 120/70 мм рт. ст. свидетельствует о гипотонии, при которой возможны головокружения и обмороки.

Чтобы иметь правильные показатели при измерении давления необходимо придерживаться следующих условий, не измеряйте давление:

– если сильно устали или имели стресс;

– выкурили сигарету, пили спиртное или напитки, содержащие кофеин, плотно покушали;

– при полном мочевом пузыре.

– при тревожном состоянии.

2. Определения уровня холестерина в крови. Избыток холестерина в крови ведет к атеросклерозу и, как следствие, к кислородному голоданию  (ишемии) тканей, инфаркту миокарда и инсульту. Уровень холестерина рекомендуется измерять людям старше 20 лет один раз в 3-5 лет. При его повышенном уровне содержания в крови, или если имеются другие факторы, предрасполагающие к сердечной ишемии,  необходимо проверяться ежегодно. Обычно для анализа берется кровь из пальца. Желателен уровень холестерина в крови ниже 5.2 ммоль/л, а показатели 5.2 – 6.2 ммоль/л. должны уже насторожить. Выше 6.2 ммоль/л считается патологией. Однако более точная оценка кардиологического риска определяется концентрацией липопротеинов низкой (“плохой холестерин”) и высокой плотности (“хороший холестерин”). Высокий уровень общего и “плохого” холестерина и низкий уровень “хорошего” свидетельствуют о риске сердечной патологии. Уровень “плохого” холестерина должен быть ниже 3.4 ммоль/л, а “хорошего” – 1.0 – 2.5 у женщин и 0.8 – 2.0 у мужчин. Важно обратить внимание и на триглицериды, их уровень должен быть ниже  1.8 ммоль/л, при 1.8 – 3.6 ммоль/л уже насторожить, а значение выше 3.6 ммоль/л считается опасным, поскольку предрасполагает к ишемической болезни сердца и иногда к диабету.

Тестируем сердце и сосуды.: 2 комментария

  1. после менопаузы поднялся холестерин,сейчас мне 58лет ,холестерин 8,0.Пью время от времени статины уменьшается до 6.Бросаю опять повышается.

    • Уважаемая, Татьяна Васильевна. Ваша ситуация требует принятия неотложных мер, общий уровень холестерина находится за пределами допустимых норм и не имеет тенденцию к снижению. Дополнительно, я бы советовала проведение анализов на содержание в крови липопротеинов низкой плотности (ЛНП – плохой хлестерин) и липопротеинов высокой плотности (ЛВП -хороший холестерин), последний связывает избыточный ЛНП (плохой холестерин) в тканях и артериях и доставляет его в печень для последующего выведения из организма. Кроме того, вероятно следует внести некоторые изменения в питание. По данным исследований, с помощью только одной здоровой пищи можно понизить уровень холестерина на 25%. Хотя 75% холестерина образуется в организме независимо от потребляемой пищи, снижение на 25% – важный фактор в уменьшении опасности развития нежелательных последствий. Избегайте насыщенных жиров – это сливочное масло, сливки, жирное мясо, кожа птицы, кокосовое и пальмовое масло. Эти жиры стимулируют выработку печенью ЛНП-плохого холестерина и повышают его уровень в крови, что потенциально опасно для сердца. Обратите внимание на мононенасыщенные жиры (оливковое, рапсовое арахисовое масло, орехи, семечки, авокадо, рыба), которые снижают уровень холестерина в крови. В рационе должны присутствовать растворимая клетчатка (овсяные хлопья , ячмень, фасоль, перловка, цельнозерновой хлеб,груши), овощи, фрукты. Поговорите с врачом относительно проведения дополнительных анализов, о которых я говорила выше и в случае высоких показателей по ЛНП (плохого холестерина), выработайте общую тактику по оздоровлению организма.
      Желаю вам здоровья.

Добавить комментарий