Облегчение симптомов климакса природными средствами.

В предыдущей статье речь шла о гормонозаместительной терапии (ГЗТ). Обсуждая с врачом все плюсы и минусы различных методов, женщина выбирает  для  себя наиболее приемлемый путь, который будет надежной защитой ее здоровья.

ГЗТ или природная альтернатива? Предлагаю вашему вниманию природные средства, используемые для облегчения симптомов климакса:

– Соя. Содержащиеся в ней изофлавоны (фитоэстрогены) действуют как слабые эстрогены, облегчающие легкие симптомы менопаузы. Они также понижают уровень холестерина и замедляют потею костной массы. Лучше получать их из пищи по 30-50 мг/сутки. Концентрация фитоэстрогенов зависит от типа соевого продукта, поэтому нужно обращать внимание на его описание. Хороши будут обжаренные соевые бобы, тофу и соевое молоко. Как обогатить свой рацион соей смотрите статью “Девять уникальных продуктов-целителей“.

Относительно эффективности соевых изофлавонов  мнения неоднозначны. Ученые пока не знают, увеличивают ли очень высокие дозы сои риск рака молочной железы, как свойственно эстрогенам. Пока изофлавоновые добавки официально не утверждены.  Но пример женщин Востока, в рационе которых постоянно присутствуют соевые продукты, говорит о сравнительно низкой заболеваемостью женскими патологиями и относительно благоприятном течении менопаузы.

– Льняное семя. Это еще один источник эстрогенов.  Измельчайте его и добавляйте 1-2 столовые ложки в пищу.

Клопогон кистевидный.  Также содержит фитоэстрогены и облегчает такие симптомы, как приливы, вздутие живота, бессонница. депрессия. сухость влагалища. Покупайте продукт со стандартизированным экстрактом сухой травы и принимайте согласно инструкции изготовителя.  Не следует принимать  экстракт при обильных месячных, что может вызвать еще их большее усиление.

Витекс священный. Это растение, иначе известное, как авраамово дерево, широко используется в Европе для облегчения симптомов менопаузы. Предполагается, что поднимает уровень прогестерона. Принимать согласно инструкции.

Добавить комментарий