Полезная информация

Советы специалистов в области профилактики хронических болезней.

1. Обязательно верьте толко в хорошее.

2. Сосредоточьте мысли только на высокой цели.

3. Развивайте свои возможности и таланты.

4. Ешьте меньше, но сбалансированно.

5. Больше двигайтесь и ежедневно занимайтесь физкультурой.

6. Не теряйте чувство юмора.

7. Любите тех, кто окружает вас.

8. Выбирайте интересную работу.

9. Спите не менее восьми часов всутки.

10.  Научитесь справляться со стрессами.

11. В любых жизненных ситуациях сохраняйте позитивный взгляд на жизнь.

12. Выберите семейного врача-единомышленника.

Коварные продукты.

1. Алкоголь:  Даже незначительное количество алкоголя обязательно скажется на работе мозга. Будучи стимулятором для сердца ( в разумных дозах), алкоголь оказывает противоположное воздействие на мозг и нервную систему. Алкоголь подавляет те области мозга, которые контролируют поведение, ухудшает работу органов чувств и нарушает координацию движений  Регулярный прием алкоголя приводит к гибели нервных клеток и сокращению объема мозга.

2.Кофеин: Оказывает на мозг стимулирующее действие. Кофе содержит почти на 40% больше кофеина , чем чай и шоколад.  Реакция на кофеин может быть различной – или иметь сильно возбуждающий эффект, или, напротив, на кого-то он не действует вовсе. Ежедневное употребление 8-10 чашек кофе может привести к нарушению сердечного ритма, появлению дрожи, спутанности сознания, желудочным расстройствам и даже судорогам. Появление дрожи  свидетельствует о том, что у заядлого кофемана развилось привыкание к кофеину.  В этом случае необходима консультация врача.

Правда или миф: красное вино для сердца.

Добавить комментарий