Селен, его роль в организме.

Селен – микроэлемент, необходимый для жизненно важных процессов, представлен во всем организме, но наиболее высока его концентрация в почках, печени, селезенке, поджелудочной железе и семенниках. Селен действует в составе селенопротеинов. Самые известные из них глутатион пероксидазы. Эти антиоксидантные ферменты составляют главную линию  борьбы со свободными радикалами.

селен, его роль в организме.

Избыток последних чреват  преждевременным старением всех тканей организма, развитием дегеративных патологий, атеросклероза и рака. Адекватное потребление селена необходимо для предупреждения этих патологий. Селенопротеины восстанавливают антиоксидантную активность витаминов С и Е; действуют против свободных радикалов, дополняя друг друга; Участвуют в детоксикации организма, защищая его от некоторых тяжелых металлов и ядов.

Селен показан при следующих  заболеваниях: профилактика рака и сердечно-сосудистых заболеваниях в сочетании витамина Е;  профилактика катаракты и дегенерации желтого пятна сетчатки; слабость иммунной системы; вирусные инфекции: герпес и опоясывающий лишай, замедляет развитие ВИЧ; симптомы волчанки.

Особый интерес ученых вызывает роль селена в профилактике злокачественных новообразований. Согласно проведенных исследований, ежедневное потребление200 мкг этого элемента  снижает риск рака предстательной железы на 63%, толстой кишки – на 58%, легких – на 46%. Кроме того, стимулируя иммунную систему, он усиливает противовирусную защиту. Сейчас изучается потенциал селена  в борьбе против герпетических вирусов  и особенно против ВИЧ.

Как антиоксидант. селен защищает от сердечно-сосудистой патологии, поэтому его дефицит особенно опасен для тех, кто уже имел этот недуг, а также для курильщиков. Вместе с витамином Е он обладает выраженным противовоспалительным действием. Их сочетание рекомендуется при таких заболеваниях, как ревматоидный артрит, псориаз, волчанка и экзема.

Потребность в ежедневном приеме этого микроэлемента составляет 75 мкг для мужчин и 60 мкг для женщин. Допускается терапевтическая доза до 200 мкг в день. К числу ранних симптомов его  дефицита в организме  относится мышечная слабость и утомляемость. Если получать селен только из пищи, то передозировка исключена. Если  используются биодобавки, то дозы свыше 900 мкг/сут.  ведут к интоксикации организма, это выражается в депрессии, нервозности, тошноте, рвоте, чесночном запахе изо рта, выпадение волос и порча ногтей.

Добавить комментарий